Kampfsport Ausrüstung für Anfänger – Was brauche ich?
Du möchtest mit Kampfsport anfangen und fragst dich, welche Ausrüstung du als Anfänger wirklich brauchst? Die Antwort hängt vor allem davon ab, ob du Boxen, Muay Thai, Kickboxen, MMA oder eine andere Kampfsportart trainierst.
Du musst zum Einstieg nicht sofort jedes mögliche Equipment kaufen. Wichtig ist zunächst die Ausrüstung, die du für deine tatsächlichen Trainingseinheiten benötigst. In diesem Guide zeigen wir dir, worauf es bei der Grundausstattung ankommt.
Welche Kampfsport Ausrüstung braucht man als Anfänger?
Je nach Sportart und Gym kann sich die benötigte Ausrüstung unterscheiden. Typische Bestandteile einer Kampfsportausrüstung sind:
- Boxhandschuhe oder MMA Handschuhe
- Boxbandagen
- Schienbeinschoner bei entsprechenden Trainingsformen
- Zahnschutz für bestimmte Partner- und Sparringseinheiten
- Geeignete Trainingsbekleidung
- Je nach Sportart Rashguard, Fight Shorts oder Muay Thai Shorts
Frage vor deinem ersten Training in deinem Gym nach, welche Ausrüstung tatsächlich benötigt wird. Manche Gyms stellen für Probetrainings bestimmtes Equipment zur Verfügung oder haben eigene Vorgaben.
Welche Kampfsportart trainierst du?
Der wichtigste Schritt bei der Auswahl deiner Ausrüstung ist deine Sportart. Boxen, Muay Thai, Kickboxen und MMA stellen teilweise unterschiedliche Anforderungen an Handschuhe, Schutz und Bekleidung.
Boxen für Anfänger – welche Ausrüstung brauche ich?
Beim klassischen Boxtraining gehören Boxhandschuhe und Boxbandagen häufig zur grundlegenden persönlichen Ausrüstung.
Welche Boxhandschuhe du benötigst, hängt davon ab, ob du beispielsweise am Boxsack, an Pratzen oder später im Sparring trainierst.
Die oz-Zahl allein entscheidet dabei nicht, welcher Handschuh für dich geeignet ist.
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Muay Thai für Anfänger – welche Ausrüstung brauche ich?
Im Muay Thai kommen neben Schlagtechniken auch Kicks, Knie und weitere Techniken zum Einsatz. Entsprechend erweitert sich die Ausrüstung.
Zur typischen Grundausstattung können Boxhandschuhe, Boxbandagen und Schienbeinschoner gehören. Für bestimmte Trainingsformen kommen außerdem Zahnschutz und weitere Schutzausrüstung hinzu.
Muay Thai Shorts beziehungsweise geeignete Trainingsbekleidung sorgen für die notwendige Bewegungsfreiheit beim Training.
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Kickboxen für Anfänger – welche Ausrüstung brauche ich?
Auch beim Kickboxen gehören Boxhandschuhe und Bandagen häufig zur Grundausstattung. Sobald entsprechendes Partnertraining oder Sparring hinzukommt, können Schienbeinschoner und weitere Schutzausrüstung erforderlich sein.
Welche Handschuhe, Schienbeinschoner und Schutzartikel du benötigst, richtet sich nach Trainingsform und den Vorgaben deines Gyms.
Welche Schienbeinschoner brauche ich? →
MMA für Anfänger – welche Ausrüstung brauche ich?
MMA verbindet Striking, Clinch, Takedowns und Bodenkampf. Deshalb kann die benötigte Ausrüstung je nach Trainingseinheit deutlich variieren.
Neben MMA Handschuhen können beispielsweise Boxhandschuhe, Schienbeinschoner, Zahnschutz, Rashguard und Fight Shorts zur Ausrüstung gehören.
Für reine Striking-Einheiten wird teilweise anderes Equipment verwendet als für Grappling oder MMA-spezifisches Partnertraining.
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Welche Handschuhe brauche ich als Kampfsport-Anfänger?
Das hängt von deiner Sportart und Trainingseinheit ab. Beim Boxen, Kickboxen und Muay Thai werden klassische Boxhandschuhe verwendet. Im MMA kommen je nach Training sowohl MMA Handschuhe als auch Boxhandschuhe zum Einsatz.
Bevor du Handschuhe kaufst, solltest du deshalb klären, wofür du sie hauptsächlich verwenden möchtest.
Boxhandschuhe richtig auswählen →
Boxbandagen für Anfänger
Boxbandagen werden bei entsprechenden Trainingsformen unter den Boxhandschuhen getragen. Sie beeinflussen auch die Passform deiner Hand im Handschuh.
Wenn du noch nie Bandagen verwendet hast, lass dir die Wickeltechnik idealerweise von deinem Trainer zeigen.
Boxbandagen richtig wickeln & auswählen →
Wann brauche ich Schienbeinschoner?
Schienbeinschoner werden insbesondere in Kampfsportarten mit Kicks bei bestimmten Formen des Partnertrainings und Sparrings eingesetzt.
Sie sollten passend sitzen, Schienbein und Spann sinnvoll abdecken und beim Training möglichst wenig verrutschen.
Starter Sets für Kampfsport-Anfänger
Wenn du mehrere Bestandteile deiner Grundausrüstung gleichzeitig benötigst, können PAW Starter Sets und Bundles den Einstieg erleichtern.
Je nach Starter Set werden mehrere Produkte gemeinsam angeboten. Dadurch kannst du beispielsweise benötigte Trainingsausrüstung als Bundle auswählen, statt jeden Artikel einzeln zusammenzustellen.
Achte auch bei einem Starter Set auf die verfügbaren Größen, Produktvarianten und den vorgesehenen Einsatzbereich.
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Welche Größe brauche ich bei Kampfsportausrüstung?
Größen funktionieren nicht bei jedem Ausrüstungsgegenstand gleich. Bei Bekleidung, MMA Handschuhen und Schienbeinschonern kommen unterschiedliche Größensysteme zum Einsatz.
Bei klassischen Boxhandschuhen bezeichnet die oz-Angabe wiederum das Gewicht des Handschuhs und nicht einfach deine Handgröße.
Nutze deshalb immer die Angaben des jeweiligen Produkts und unsere PAW Größentabelle.
Muss gute Kampfsportausrüstung teuer sein?
Als Anfänger solltest du deine Ausrüstung nicht ausschließlich nach dem Preis auswählen. Entscheidend ist, dass sie zu deiner Sportart, Trainingsform und Größe passt.
Gerade am Anfang ist es sinnvoller, gezielt die Ausrüstung zu kaufen, die du tatsächlich benötigst, statt sofort viele spezialisierte Produkte anzuschaffen.
PAW Kampfsportausrüstung für dein Training
Bei PAW Fightwear findest du Ausrüstung und Fightwear für Boxen, Muay Thai, Kickboxen, MMA und weitere Kampfsportarten – von Handschuhen und Schutzausrüstung bis zu Bekleidung und Trainingsequipment.
Wenn du dich zu einzelnen Themen genauer informieren möchtest, findest du in unserem Kampfsport-Ratgeber weitere Guides.
Häufige Fragen zur Kampfsportausrüstung für Anfänger
Was brauche ich für mein erstes Kampfsporttraining?
Das hängt von der Sportart und deinem Gym ab. Frage vor deinem ersten Training nach, welche persönliche Ausrüstung benötigt wird und welches Equipment gegebenenfalls für ein Probetraining bereitgestellt wird.
Welche Boxhandschuhe brauche ich als Anfänger?
Wähle deine Boxhandschuhe nach Sportart, Trainingszweck und den Vorgaben deines Gyms aus. Passform, Polsterung, Verschluss und oz-Gewicht sollten zum jeweiligen Einsatz passen.
Brauche ich als Anfänger sofort Schienbeinschoner?
Nicht für jede Kampfsportart und nicht für jede Trainingseinheit. Bei Muay Thai, Kickboxen und bestimmten MMA-Einheiten können sie für entsprechendes Partnertraining benötigt werden.
Sind Starter Sets für Anfänger sinnvoll?
Wenn du mehrere Bestandteile deiner Grundausrüstung benötigst, kann ein Starter Set die Auswahl vereinfachen. Prüfe trotzdem, ob die enthaltenen Produkte, Größen und Varianten zu deiner Sportart und deinem Training passen.
Was sollte ich zuerst kaufen?
Kaufe zuerst die Ausrüstung, die dein Gym für deine aktuellen Trainingseinheiten voraussetzt. Zusätzliche oder spezialisierte Ausrüstung kannst du ergänzen, sobald sie für dein Training benötigt wird.