MMA Ausrüstung – Was braucht man?

MMA verbindet verschiedene Kampfsportbereiche wie Striking, Clinch, Takedowns und Bodenkampf. Entsprechend hängt die richtige MMA Ausrüstung davon ab, welche Inhalte gerade trainiert werden.

In diesem Guide erfährst du, welche Ausrüstung du als MMA-Anfänger und für regelmäßiges Training benötigen kannst und worauf du bei Handschuhen, Schutzausrüstung und Fightwear achten solltest.

Welche Ausrüstung braucht man für MMA?

Die konkrete Ausrüstung hängt vom Training und den Vorgaben deines Gyms ab. Typischerweise können unter anderem folgende Produkte zum MMA-Equipment gehören:

MMA Handschuhe
Boxhandschuhe für Striking und bestimmte Trainingseinheiten
Boxbandagen
Zahnschutz
Schienbeinschoner für entsprechendes Partnertraining
Rashguard oder funktionelles Trainingsshirt
Fight Shorts oder geeignete Trainingsshorts

1. MMA Handschuhe

MMA Handschuhe unterscheiden sich deutlich von klassischen Boxhandschuhen. Die offene Fingerkonstruktion ermöglicht unter anderem Greifen und Grappling und ist damit auf die besonderen Anforderungen des Mixed Martial Arts ausgelegt.

Je nach Trainingsform können unterschiedliche MMA-Handschuhe verwendet werden. Achte deshalb auf den vorgesehenen Einsatzbereich des jeweiligen Modells und die Vorgaben deines Gyms.

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2. Boxhandschuhe für MMA Training

Obwohl MMA eigene Handschuhe verwendet, kommen im Training häufig auch klassische Boxhandschuhe zum Einsatz – beispielsweise bei bestimmten Striking-, Boxsack- oder Pratzeneinheiten.

Welche oz-Zahl und welcher Handschuhtyp sinnvoll sind, hängt von der jeweiligen Trainingseinheit ab.

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3. Boxbandagen

Boxbandagen werden bei entsprechenden Striking-Einheiten unter den Handschuhen getragen. Sie werden um Hand und Handgelenk gewickelt und gehören für viele Kampfsportler zur Trainingsausrüstung.

Welche Art von Bandage du verwendest, sollte zu deinen Handschuhen und der jeweiligen Trainingseinheit passen.

4. Schienbeinschoner für MMA

Wenn Kicks Bestandteil des Partnertrainings sind, können Schienbeinschoner erforderlich sein. Beim MMA kommen zusätzlich Clinch, Takedowns und Bodenkampf hinzu, weshalb ein stabiler und möglichst wenig störender Sitz besonders wichtig ist.

Welche Schienbeinschoner bei euch verwendet werden, hängt vom Training und den Regeln deines Gyms ab.

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5. Rashguards für MMA und Grappling

Rashguards sind eng anliegende Funktionsshirts, die häufig beim MMA-, Grappling- und No-Gi-Training getragen werden. Durch die enge Passform befindet sich beim Bodenkampf weniger loser Stoff am Körper.

Achte bei der Auswahl auf eine körpernahe Passform und ausreichend Bewegungsfreiheit für Grappling, Clinch und Striking.

6. MMA Fight Shorts

MMA Fight Shorts sollten ausreichend Bewegungsfreiheit für Kicks, Takedowns und Bodenkampf ermöglichen. Gleichzeitig sollte die Hose sicher sitzen und beim Training möglichst wenig stören.

Je nach Trainingsart können auch andere geeignete Kampfsportshorts verwendet werden.

7. Zahnschutz und weitere Schutzausrüstung

Für Partnertraining und Sparring kann weitere Schutzausrüstung erforderlich sein. Ein geeigneter Zahnschutz gehört dabei häufig zur persönlichen MMA-Ausrüstung.

Welche zusätzlichen Schutzartikel notwendig sind, hängt von Trainingsform, Gym und gegebenenfalls dem Regelwerk einer Veranstaltung ab.

MMA Ausrüstung für Anfänger

Wenn du gerade mit MMA beginnst, musst du normalerweise nicht sofort jede mögliche Ausrüstung kaufen. Frage zuerst dein Gym, welche Ausrüstung für deine ersten Trainingseinheiten benötigt wird.

Da MMA aus mehreren Disziplinen besteht, kann sich deine Ausrüstung mit deinem Training entwickeln. Für Striking benötigst du andere Ausrüstung als für reines Grappling oder bestimmte MMA-Sparringseinheiten.

MMA Starter Sets & Bundles

Wenn du mehrere Bestandteile deiner Kampfsportausrüstung benötigst, können PAW Starter Sets und Bundles den Einstieg erleichtern. Je nach Set werden mehrere aufeinander abgestimmte Produkte gemeinsam angeboten.

So kannst du beispielsweise benötigte Trainingsausrüstung zusammenstellen, ohne jedes Produkt einzeln auswählen zu müssen.

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Welche Größe brauche ich bei MMA Ausrüstung?

Die richtige Größe hängt vom jeweiligen Produkt ab. Bei Handschuhen, Schienbeinschonern, Rashguards und Fightwear gelten unterschiedliche Größenangaben.

Nutze deshalb die Angaben auf der jeweiligen Produktseite und unsere PAW Größentabelle.

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PAW MMA Ausrüstung

Bei PAW Fightwear findest du Ausrüstung und Fightwear für MMA und weitere Kampfsportarten – von Handschuhen und Schutzausrüstung bis zu Bekleidung für Striking, Grappling und Training.

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Häufige Fragen zur MMA Ausrüstung

Was braucht man als Anfänger für MMA?

Das hängt von deinem Gym und den ersten Trainingsinhalten ab. Je nach Einheit können MMA Handschuhe, Boxhandschuhe, Bandagen, Schienbeinschoner, Zahnschutz, Rashguard und geeignete Shorts benötigt werden.

Braucht man beim MMA Boxhandschuhe?

Für bestimmte Striking-, Pratzen- und Boxsackeinheiten können klassische Boxhandschuhe eingesetzt werden. Für andere MMA-Trainingsformen werden dagegen MMA Handschuhe verwendet. Entscheidend sind die jeweilige Einheit und die Vorgaben deines Gyms.

Was ist der Unterschied zwischen MMA Handschuhen und Boxhandschuhen?

MMA Handschuhe besitzen typischerweise eine offene Fingerkonstruktion, damit Greifen und Grappling möglich bleiben. Klassische Boxhandschuhe umschließen die Hand stärker und unterscheiden sich deutlich in Aufbau und Polsterung.

Brauche ich beim MMA Schienbeinschoner?

Bei bestimmten Partner- und Sparringseinheiten mit Kicks können Schienbeinschoner verwendet oder vorgeschrieben werden. Welche Regeln gelten, bestimmt dein Gym beziehungsweise dein Trainer.

Welche Kleidung trägt man beim MMA Training?

Häufig werden Rashguards beziehungsweise funktionelle Trainingsshirts und Fight Shorts getragen. Wichtig sind Bewegungsfreiheit und eine für die jeweilige Trainingseinheit geeignete Passform.